mleko uht

M-ka - fajna rada, tylko znajdź w NL kefir :-D albo mleko NIE-UHT. Jogurty tamtejsze też się nie nadają, raz próbowałam zrobić twaróg będąc w NL i wyszło coś, co nawet koło twarogu nie stało. To już lepiej wydać 3 euro za kostkę twarogu w polskim sklepie.....tyle, że w zależności w jaką część Holandii się jedzie, z polskimi sklepami jest różnie. [...]

[...] do posiłków ? min. 150 g na posiłek 2. jak coś dział kuchnia sfd 3. po prostu masz mało tłuszczu, z tego widzę że jednak nie zamierzony cel więc podniósł bym tłuszcze do 1 g na kg 4. lepiej dać więcej niż mniej 5.nie chodzi o bawienie, UHT to nie jest mleko, daj min, 2 % i tyle. Robico masz w Tesco np. różnica w cenie żadna, w jakości spora

[...] 0,5%"- lepiej kupić 1,5% czy 2 i chociaż czuć smak mleka nie wody "Jogurt naturalny Tola 400g"-wolę kupować inne,bo ten nie ma ani troche wypukłego wieczka(=brak bakterii mlekowych) oraz nie lubię jego stałej konsysntecji "Margaryna Solla 500g"-margaryny nie jemy,wybierz masło 82% tłuszczu "Kaszka Mleczny Start 60g"- mocno przetworzony [...]

1 Mleko Prawdziwe 3,2% tłuszczu UHT- 200ml Płatki owsiane zwykłe Halina – 100g 3szt. Jaja kurze 2 makaron pełnoziarnisty – 100g Ser twarogowy/ serek wiejski 200g Orzechy Włoskie 3 Makrela – 100g ryżem / kaszą / makaron pełnoziarnisty 100g 4 przed treningowy Filet z piersi kurczaka 100g ryżem / kaszą 100g 5 Po treningowy Od razu 2 banany [...]

mleko 2% jest ok :) im chudsze tym gorszy smak, aczkolwiek i tak każde UHT jest daleko w tyle za mlekiem prosto od krowy :D

"dlaczego niby ma nie mieszac gainera z mlekiem?" Naprawde mam popwtarzać to co było już setki razy? Mleko = laktoza itp. itd można wymieniać i wymieniać. Jeszcze jak ktoś pije od krowy to czasem jako mało odstępstwo bym uznał ale nie te uht.

"Mleko jako produkt przetworzony i pasteryzowany zmienia swe właściwości z zasadotwórczych (naturalna postać mleka) na kwasotwórcze z zawartością kwasotwórczego wapnia" więc co na to powiesz ? Bo nie wiem jak ty, ale ja nie mam prosto od krowy tylko kupuje pasteryzowane albo UHT ze sklepu.

W skład mojej diety wchodzą: kurczaki, ryż, kasza, mleko 1,5% UHT, Maślanka Naturalna, Kefir, Warzywa, Owoce, Makarony, Jajka, Chleb Biały(pracuję nad tym - czyt. razowy), czy coś mi grozi z tej żywności zalaniem? Bo nie wiem jakie węgle omijać czy po prostu pilnować aby nie za dużo?

pije tylko 2% pastryzowane (broń boże UHT) bo odtłuszczone to wyrób mleko-podobny. daję tylko 100 ml na porcję białka także mało tego tłuszczu będzie.

[...] odszukać. Pod pewnymi względami jest bardzo wartościowe, ale może zawierać estrogeny, które w większych ilościach przyczyniają się do tycia. Poza tym, jak już pić, to mleko tłustsze 2 lub 3,2%, bo ma więcej witamin rozpuszczalnych w tłuszczu i jest bardziej wartościowe. I nie UHT z kartonu, tylko pasteryzowane w niskiej temperaturze [...]

Czesc, jesli temat jest zle zalozony prosze napisac czemu przed skasowaniem. Ewentualnie prosze o linka, i dziekuje za Wasz czas. Mam nadzieje ze nikogo tematem nie Zazwyczaj jem posilki normalnie, miesko nie duzo ziemniakow/kasza + surowka, zupa. Jezeli nie jestem w domu i nie mam posilku, to jem zazwyczaj polprodukty bo nie chce mi sie [...]

bar czysty - mleko było krowie, a czy pasteryzowane czy UHT - nie ma istotnego znaczenia dla odpowiedzi anabolicznej, ale przyznam sie iż nie sprawdzałem w pełnym tekscie publikacji, nie mam jej pod ręką . W żadnym wypadku nie mogę się zgodzić z tym jak przedstawiasz kwestię badań, nie wiem o jakich konkretnie badaniach mówisz, ale jest wręcz [...]

[...] np. do płatków owsianych, czy kawy. Jeżeli jednak niekoniecznie, to nie wiedzę sensu żeby specjalnie je wprowadzać. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą mleczne napoje fermentowane (kefir, jogurt naturalny, maślanka, kumys, mleko zsiadłe). Polecam poczytać na ich temat: https://potreningu.pl/articles/1356/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety

[...] jesteś zawodowcem nie zauważysz różnicy czy to będzie 0 5 10 czy więcej. spróbuj z normalnym mlekiem ze sklepu, ale lepiej takim z lodówki niż UHT (mniej przetworzone). Jak nie będzie fajerwerków to pij mleko ze sklepu. Ja na masie piłem różne 2%, 3.2% było dobrze. POza tym białeczko super wchodzi. w sumie to dziennie blisko litr szedł :)) pozdr

no własnie staram się ją dostosować. podpowiedzcie co najlepiej dodać do diety a czego unikać np czy mleko 3,2 % UHT może być stosowane czy niebardzo

ja tam mleko lubie tylko czasem są problemy z dostaniem uht 0,0%

Sugerowalem sie Dziennikiem Posilkow Darkthorna. Jest tam napisane, ze zarowno mleko spozywcze, jak i UHT maja ok. 0,2g sacharozy/100g produktu. Dzieki za sprostowanie

Sam piję tylko mleko prosto od krowy i zwykle zapominam, że ludzie piją nawet UHT 0% ;)

[...] nie jest trawiona i idzie w tłuszcz %-) Jak ktoś problemu nie ma, to dlaczego nie miałby jadać produktów zawierających laktozę. Owszem jest w Tesco w szklanej butelce mleko 3,2% lub 2% Rebico. UHT oczywiście są nieco gorsze. Niestety...w plastikach "sporo hormonów", dlatego butelkowe zdecydowanie ok. cena nieco wyższa bo ponad 3zł za 1l [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi! Szczerze mówiąc to dziś jest mój pierwszy dzień diety :) Sporo czytam forum i nasuwają mi się w związku z tym różne pytania (niektóre bardzo drobiazgowe, niektóre mniej). Oto kilka z nich: 1. Co do ryżu i piersi na obiad? Dzis np wsunąłem ryż paraboliczny 100g + pierś ok 150g z sosem FIX do potraw chińskich 36g (w [...]